czy od

[...] że przy Twojej małej wadze powinien taki steper wytrzymać długo,bo np.przy mojej wadze(ważę prawie 2*tyle co Ty)linka wytrzymała 2 dni.wszystkie stepery działają tak samo,a czy taki za 80zł jest jakościowo dobry???? nie wiem.ja planuję kupić sobie rowerek stacjonarny,dobrej jakości widziałem od 700zł w zwyż,może to nie jest mało ale chyba trochę [...]

[...] krótsza? Czy to faktycznie tak jest że ktoś z małym stażem (a co za tym idzie słabymi wynikami siłowymi i niewielkimi obwodami) ma szybszą regenerację? Coś nie jestem przekonany... Regeneracja zależy od wielu czynników: aktywności, diety, ilości snu, supli... Liczę na więcej opinii który rodzaj splita wybrać bo nie chcę zmarnować tego cyklu :)

a jakies suplementy po miesiacu czasu bede mogl juz brac czy bedzie za szybko chce zrobic przerwe od treningu z 3tygodnie pozniej z 2 tygodnie lekko sie rozgrzac na sucho sprawdzic maksy i pojechac jakis dobry trening na suplach bo mam suple w domu i szkoda zeby sie cos popsulo

[...] lekkiego ciezaru 15-20 powt. zwiekszaj ciezar tak abys zrobil przykladowo 10 ruchow nastepnie 8 , 8 i z dwie seryjki po 6 powt. ! Z tym ze : nie pozwol miesniom sie zmeczyc ale to zapewne wiesz - lecz sa tacy ktorzy np. zrobia na maxa ze stowka 8 ruchow ( ostatnie powtorzenie wymuszone) i klada sie pod 120 i sa niemile rozczarowani!!! [...]

To widze ze ladnie zaczales ukladanie diety od tylu ech.. Jakiej jestes budowy ekto endo?? Czy latwo lapiesz tluszcz?? Z reszta co ja sie bede rozpisywal. Przeczytaj posty podwieszone tam wszystko jest w szczgolnosci post qazara "robimy mase" Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-22 20:12:00

To czy schudniesz lub przytyjez zalezy od bilansu kalori w diecie

realista71 rzeczywiście jeżeli chodzi o muay thai we Wrocku, to Dragon lub Puncher to najrozsądniejszy wybór. Obecnie trenuję w Dragonie, ale zajęcia na uczelni zmuszą mnie prawdopodobnie do zmiany klubu, wiec jak tylko podleczę kontuzję, to podskoczę do Punchera i chętnie podzielę się wrażeniami. Jakbyś miał jakieś konkretne pytania to służę. Aha [...]

[...] w strzępach Od przyszłego tygodnia będę chodził pon., śr. pt., o ile zbajeruję mojego doktora i pozwoli mi nie chodzić na jedne zajecia, ale już moja w tym głowa. Tak czy inaczej jestem w cieżkim szoku póki co i to jak najbardziej pozytywnym. Jakby tak jeszcze wykruszyło się trochę tych skaczących po wszytkim chłopaków, to już w ogóle [...]

Dziecko czy Ty myślisz, że z taką ławeczką schudniesz? Nie od tego to zależy

[...] się kiedy trzeba zrobić wypad z zasłoną i ripostą xD zręczność i szybkość- głównie do parady potrzeba i "wykradaniu" punktów.. mocna wola- bez woli walki, czy chęci wygranej nawet z nie wiadomo jaką zdolnością techniczną i fizyczną nie wygramy... łęb na karku- ano... jeśli nie panujesz nad emocjami, to łatwiej popełniasz [...]

****u to co piszesz powyżej to czysta teoria... Nie mówie że od razu musi ćwiczyć na max ciężarach. Trzeba powoli. Jestem Jestem za tym że do wszystkiego trzeba dochodzić stopniowo Nie wiem czy ćwiczyłeś w ten sposób ale mój kumpel jakiś czas temu zaczął ćwiczyć i ćwiczy właśnie w ten sposób i powiem ci że efekty są całkiem całkiem.

to czy/ile przytyjesz bedzie zalezalo od nadwyzki kalorycznej głownie, ogolnie to co rozpisałes wyglada slabo, no i co najwazniejsze diety nie uklada sie pod suplementy, kreatyne w Twoim przypadku jak to zaznaczyłes

[...] brać dodatkowe inne leki hormonalne? Jak wygląda odblok - to jest ile czasu po terapii testosteronem i jakie leki oraz przez ile czasu przyjmować, żeby przywrócić prawidłową czynność jąder i prawidłową gospodarkę hormonalną organizmu. Jakie badania krwi wykonywać w trakcie cyklu i co ile czasu, a jakie po cyklu. Za pomoc i przeprowadzenie mnie [...]

ziki: pochwal sie jakos z grubsza parametrami (masa, fet, wynii silowe). ile masz lat? i brales jakies sprzety typu wino, ze czujesz prostate? czy to od samego testa?

To zjechać do 3 000 ? może lepiej jak utrzymam ok 2 500 potem znowu mniej ? sory że tyle komentarzy Do obiadu dodam troche gotowanych warzyw , na drugie śniadanie 2x banan i pokombinuje z kolacją jajka czy coś i od czasu do czasu na obiad ryba ;) Zmieniony przez - Fl4sh w dniu 2013-03-17 19:37:02

Aż tak o to trudno? A gdybym przy powtórzonym badaniu miał lekko poniżej 250 to już wiele zmienia? Powiedz mi proszę jeszcze czy przy tak niskim poziomie testa całkowitego możliwe jest, że wolnego testa właściwie nie ma? A to zależy od paru czynników. M.in. Globuliny wiążącej hormony płciowe, enzymu aromatazy itd. Paradoksalnie test wolny nie musi [...]

ok, ok, w takim razie czy nie mam racji co do szybkości wchłaniania tych różnych rodzajów białeczka? z tego względu, jeśli to prawda co mówię wynikałoby że lepsze na noc jest białko jaj od serwatki. Sam raczej stosuję na noc mieszankę serwatki i jakiegoś białka jajecznego. Czystą serwatkę stosuję w ciągu dnia zwłaszcza ok godz po treningu, po [...]

kolego czy te bluzgi i inne duperele były z mojej strony? niewydaje mnie sienatomiast wydaje mnie sie że poruszyłem ważny temat innej ligi strongmen od tej na tvn więc może zablokuj ludzi którzy faktycznie zawinili a nie autora oki troche uważam było to niefair

[...] "na masę" - póki mi siła rośnie. Siłownie mam od miesiąca na osiedlu stąd ta zmiana. Lepiej się czuję z treningiem krótszym, ale bardziej intensywnym. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale jeśli tak, to diety staram się trzymać - więc jakieś tam żywienie jest. Po treningu odżyweczkę białkową łykam. Snu nie brakuje :) Dzięki i pozdrawiam.

Czy jest sens to zależy tylko od Ciebie. Dla mnie bylby sens bez względu na pracę. Jak Tobie się nie chce, to chyba go nie ma. Chcesz oprawić jakoś sylwetki, to musisz chceć. Inaczej tego nie zrobisz.